Тест на оптимизм

Что помогло Норману Казинсу, Майку Йеттеру и другим людям, о которых мы говорили в предыдущих главах, сохранять позитивный настрой перед лицом огромных трудностей?
Что бы ни предлагала им жизнь, эти люди сохраняют веру в будущее и ожидают позитивной развязки в каждой ситуации — причем чаще всего они этой позитивной развязки добиваются.

Как люди становятся оптимистами?
Заложен ли в нас оптимизм от рождения на генетическом уровне?
Или мы приобретаем его в результате воспитания?
И, учитывая то, насколько сильно влияет на нашу жизнь оптимизм и позитивное мышление, помогая преодолевать проблемы и находить обратную сторону любых неприятностей, особенно важен такой вопрос:
Можем ли мы научиться быть оптимистами?
Прежде чем мы попытаемся ответить на эти вопросы, возможно, вам будет интересно выяснить собственный уровень оптимизма. Кафедры психологии во всех университетах мира используют для этого на удивление короткие и очень простые тесты. Следующий тест поможет вам оценить собственный уровень оптимизма или пессимизма.
Отвечая на вопросы, помните, что здесь нет «правильных» или «неправильных» ответов. Просто постарайтесь отвечать как можно более честно и точно. Отвечайте в соответствии со своими истинными ощущениями, а не так, как, на ваш взгляд, «следует» отвечать. Иначе прохождение этого теста будет пустой тратой времени.
Вам предлагается дать на каждый вопрос один из пяти возможных ответов, и каждому ответу соответствует определенное число:
Категорически согласен = 4
Согласен = 3
Трудно сказать = 2
Не согласен = 1
Категорически не согласен = 0
1. Даже когда возникают трудности или дела идут не так, как хотелось бы, я верю, что всё склонно развиваться в лучшую сторону.
2. У меня много планов на будущее.
3. После стрессовой ситуации мне обычно бывает легко расслабиться и успокоиться.
4. Если может произойти что-то плохое, это обычно происходит.
5. Я ожидаю, что со мной произойдет больше хорошего, чем плохого.
6. Мне нравится общаться с друзьями.
7. Я всегда вовлечен в бурную деятельность.
8. Я обычно ожидаю наихудшего. Это избавляет меня от разочарований.
9. Я редко огорчаюсь, если что-то идет не так, как хотелось бы.
10. Я не склонен ожидать, что со мной произойдет что-то хорошее.
11. У меня нет оснований ожидать чего-то хорошего в будущем.
12. Просыпаясь по утрам, я с энтузиазмом предвкушаю предстоящий день.
Итак, вы ответили на все двенадцать вопросов и проставили по цифре напротив каждого из них. Ответы на вопросы №№ 3,6,7 и 9 просто проигнорируйте. Они не имеют отношения к предмету теста и призваны просто отвлечь вас и разбавить остальные вопросы. Теперь поменяйте численные значения ответов на вопросы №№ 4, 8, 10 и 11 (то есть «Категорически согласен» = 0, а «Категорически не согласен» = 4). Дело в том, что эти вопросы сформулированы негативно. Наконец, подсчитайте свои очки (у вас получится число от 0 до 32).

Отправить комментарий