После 40 многие женщины впервые всерьёз спрашивают себя: «А где в моей жизни я?», потому что забота о семье, работа и привычка быть удобной могут вытеснять собственные интересы и желания. Психолог, ведущая терапевтических групп в проекте «Московское долголетие», титулованная участница конкурсов красоты, блогер-миллионник Алла Лагутина рассказала «Рамблеру», почему возрастной кризис может стать точкой роста, зачем учиться говорить «нет» и как находить новые смыслы, когда меняется отношение к себе и окружающим.
В издательстве «Бомбора» вышла книга Аллы Лагутингой «Мне 40. Что дальше? Как вступить в новый жизненный этап ярко, уверенно и легко». Автор разбирает происходящее с людьми на пороге пятого десятка с разных сторон и подсказывает, как сделать этот период преодолимым. В разговоре с «Рамблером» писательница рассказала, что ищут её клиентки, какими вопросами задаются и как искать на них ответы.
— С какими внутренними противоречиями чаще всего сталкиваются ваши клиентки на пороге 40 лет?
«Я много работаю с клиентками, которые приходят и говорят: "Я не знаю, что со мной происходит. Ну всё же хорошо". А потом начинают думать, что, наверное, нужно развестись с мужем или поменять работу. Человек как будто немного потерялся».
Алла Лагутинапсихолог, специалист по психоанализу, блогер
Это не обязательно происходит именно в 40 лет. У кого-то такая точка наступает в 35, у кого-то — в 50, поэтому 40 — это условный возраст. Но этот кризис может стать невероятной точкой роста, когда человек открывает в себе неизведанные раньше ресурсы.
— А как принять собственное взросление? Особенно женщине, которая привыкла воспринимать свою внешность как большую ценность?
— Это сложно. Но когда человек ищет новые смыслы, становится легче. Есть девушки, которые много внимания уделяют внешности: делают ботокс, занимаются спортом, постоянно следят за собой. Само по себе это неплохо, но если акцент только на внешности, а любимого дела, развития, роста, рефлексии нет, то больше не на что будет опереться. Тогда каждая морщина воспринимается как боль, как будто мир рушится. Нужно искать новые смыслы: хобби, интересную работу, общение с людьми, это очень важно.
— Как вы относитесь к косметологии и пластическим операциям? Сейчас особенно много разговоров о попытках изменить внешность — например, с помощью препаратов для снижения веса.
— Во всём важна мера. Даже яд может быть лекарством, если его правильно использовать, но, если употребить слишком много, последствия будут плачевными.
Если речь идёт о препарате для снижения веса, пусть это будет под наблюдением врача и по показаниям. Важно, чтобы решение было обдуманным, а не таким: все подряд колют, и я буду, не думая о своём здоровье.
Я переживаю за тех, у кого нет рядом человека, который может сказать: «Ну что же ты делаешь с собой?» Иногда стоит посоветоваться с мамой или с кем-то ещё, кто может остановить и сказать: «Одумайся, это же твоё здоровье».
«Здоровье — главная ценность на долгие годы. Благодаря ему потом можно работать со своей психикой, заниматься ростом и развитием. Если его загубить, придётся заниматься только им», — рассказала Алла Лагутина «Рамблеру».
— Если женщина понимает, что хочет пойти в терапию, с какого подхода ей стоит начать?
— Методы бывают разные, в зависимости от того, что человек хочет. Я работаю в подходе психоанализа. Это, конечно, не тот психоанализ, который был при Фрейде. Он достаточно современный, интегративный, с индивидуальным подходом к каждому клиенту. Он учит задаваться правильными вопросами. Даже если человек недолго находится в терапии — например, у него есть возможность прийти только на три сессии, — после этого он может выйти и продолжать задавать эти вопросы самому себе.
Я учу клиента быть немножко психологом для самого себя, смотреть на ситуацию по-разному. Понятно, что терапия — это долгий процесс, в котором клиент и терапевт проживают вместе много чувств и опыта. Но научиться задавать себе вопросы — уже большой успех.
— Если дать женщинам с похожими запросами только один совет, каким он будет?
— Не слушать других. Перестать быть удобной. Главное, не бояться говорить «нет» и прислушиваться к себе. Мы можем бесконечно растворяться в детях, в муже, в работе. Кажется: «Я же мать, я должна», «Мужа нужно покормить», «Коллега попросила остаться и помочь». Женщина постепенно в этом вязнет, а потом обнаруживает, что пространства для себя совсем не осталось. И возникает вопрос: «А где же я?» Его можно произнести с тревогой, а можно — с уверенностью. Очень важно, с какой интонацией человек задаёт этот вопрос и что происходит дальше.
Главное о том, как пережить кризис середины жизни
Кризис может наступить не только в 40 лет: он помогает пересмотреть привычный образ жизни, найти новые интересы и смыслы. Если самооценка зависит преимущественно от внешности, возрастные изменения могут быть особенно болезненными.
Психолог Алла Лагутина советует учиться прислушиваться к себе, задавать себе важные вопросы и не стремиться быть удобной для всех. Важно оставлять пространство для собственных желаний и не бояться говорить «нет».
Источник: doctor.rambler.ru