Саморазвитие и эмоции

Многие люди живут с ощущением, что эмоции мешают: злятся — лучше промолчать, тревожатся — «собраться», грустят — «не раскисать». В итоге чувства не исчезают

Поток тревожных мыслей обычно не появляется «на ровном месте». Он включается в моменты перегруза, неопределённости или когда мозг пытается заранее просчитать

Все мы люди, и ситуация, когда внутри закипает ярость — будь то неадекватный коллега, хамство в пробке или внезапная поломка важной техники, — знакома каждому.

Многие люди умеют описывать события, но теряются, когда нужно ответить на простой вопрос: «Что ты сейчас чувствуешь?». В ответ звучит «нормально», «плохо»

Эмоциональные триггеры — это не абстрактная психология, а вполне конкретные «кнопки», которые запускают у человека сильную реакцию быстрее, чем он успевает подумать.

Бывало у вас так: вы сидите на встрече, всё вроде нормально, но внутри всё сжимается? Или вы говорите «да», соглашаясь на лишнюю работу, а живот вдруг

Представьте ситуацию: вы стоите в пробке, опаздываете на важную встречу, и вас уже трясет от злости. Или вы только что получили неприятное письмо на работе

Эмоциональный дневник в виде рисунка: как рисовать свои чувства, когда слова не справляются Ты сидишь после тяжёлого дня, хочешь разобраться, что с тобой

Если вы мыслите образами, а не текстом, обычный дневник с записями наверняка вызывал у вас смертную тоску. Писать «сегодня я чувствовала тревогу» — это

Как перестать копаться в деталях и наконец принять решение Ты сидишь перед экраном. Список вариантов — 17. Ты сравниваешь цены, читаешь отзывы, перечитываешь