Наука моделирования

Если мы хотим стать оптимистами и научиться находить обратную сторону различных ситуаций, нам совершенно необходимо идентифицировать используемые оптимистами стратегии. Если мы сумеем понять верования и научиться поведению оптимистов — или, как говорят практики нейро-лингвистического программирования (НЛП), «смоделировать» их, — то сможем добиваться таких же результатов.

Стратегии оптимистов и пессимистов

Профессор Чарльз Карвер полагает, что хорошую возможность развить в себе оптимизм дает «Когнитивная поведенческая терапия» (КПТ). Это происходит не в один день, но во многих случаях в конце концов происходит. Однако, помимо КПТ, существует и несколько других методов обретения оптимизма.

Приобретенный оптимизм

Обратная сторона этих открытий состоит в понимании: если беспомощность можно приобрести, то от нее можно и избавиться. Селигмен подумал: если человек может приучиться к ощущению беспомощности, то он способен также приучиться и к ощущению силы. Это озарение помогло психологу открыть позитивное явление, которое он назвал «приобретенным оптимизмом». Согласно Селигмену, у каждого человека есть свой собственный […]

Приобретенная беспомощность

Мартин Селигмен — один из известнейших современных американских психологов. Когда в 1998 году Мартина избрали президентом Американской ассоциации психологов, его кандидатура была поддержана самым большим количеством голосов в истории этой организации. А по данным одного обзора психологической литературы, в прошлом веке Селигмен занял тринадцатое место среди ученых, наиболее часто цитируемых в начальных учебниках психологии. Ныне […]

Откуда берется оптимизм?

Раньше многие психологи считали (и некоторые считают так до сих пор), что уровень оптимизма определяется «предрасположенностью» человека. Что эта характеристика либо закладывается в человека генетически, либо формируется (или не формируется) в раннем детстве. Шведские ученые, проведя исследования среди взрослых однополых близнецов, пришли к выводу, что генетические факторы могут быть ответственны за уровень оптимизма лишь в […]

Что означает получившееся у вас число?

Чем больше число, тем более оптимистично вы настроены. Напрашивается предположение, что максимальное возможное число следует поделить надвое, и тогда значения от 16 до 32 свидетельствуют о том, что вы оптимист, а значения ниже 16 указывают на пессимизм. Однако в ходе исследований было обнаружено, что люди демонстрируют различные значения при ответе на тесты в зависимости от […]

Тест на оптимизм

Что помогло Норману Казинсу, Майку Йеттеру и другим людям, о которых мы говорили в предыдущих главах, сохранять позитивный настрой перед лицом огромных трудностей? Что бы ни предлагала им жизнь, эти люди сохраняют веру в будущее и ожидают позитивной развязки в каждой ситуации — причем чаще всего они этой позитивной развязки добиваются.

Смеющийся над статистикой

В середине 1960-х писателю и борцу за мир Норману Ка-зинсу диагностировали болезнь Мэри-Стрампела (ан-килозирующий спондилит). Это очень болезненное хроническое заболевание — разновидность артрита, — сопровождающееся воспалением и разрушением соединительных тканей позвоночника. Боли были невыносимыми, и Казинс вызвал своего врача на прямой разговор об этой болезни и о своих шансах на полное выздоровление. «Врач был со […]

Осторожнее со статистикой!

Некогда я серьезно изучал прикладную математику и О статистику — и с тех пор очень осторожно отношусь к любым умозаключениям, основанным на статистических данных. С одной стороны, статистическими данными совсем несложно манипулировать для обоснования любых гипотез, а с другой — люди очень легко впадают в заблуждение, идя на поводу у цифр. Например, из того, что […]