Как жить дальше?

Что мне делать помогите! Как жить дальше? Как справиться с этой напастью? Мне уже жизнь не мила, помогите прошу.

У меня какое- то дурацкое восприятие окружающего мира! Я принимаю все близко к сердцу до такой степени, что дело доходит до многонедельных депрессий. Если услышу в свой адрес неприятные слова, буду думать только об этом, постоянно анализировать, прокручивать в памяти Боюсь общаться с незнакомыми людьми, хотя раньше была достаточно общительная. И незнакомые люди не вызывали таких непонятных ощущений. Если же контакт происходит, у меня аж сердце замирает или колотится как бешеное, а еще могу начать заикаться. Боюсь конфликтовать.

Я вообще плохо переношу всяческие конфликтные ситуации. У меня на нервной почве даже сердечные проблемы. Я боюсь ходить в школу на родительские собрания, меня аж подтрясывает. А уж если учитель вызывает это ФИНИШ!!!!!! Скорая помощь обеспечена! Недавно ходили в школу на уборку класса, ко мне учительница дочери подошла, поговорить, так у меня сердце чуть не встало (у меня экстрасистолия, видимо на нервной почве). Вечером муж скорую вызывал т.к давление зашкаливало и пульс тоже, и это при том что учительница ничего плохого мне не сказала, а наоборот даже похвалила мою дочь. Что мне делать помогите! Как справиться с этой напастью? Мне уже жизнь не мила, помогите прошу. Ирина

Совет психолога

Добрый день, Ирина.
Проблема высокой тревожности, с которой вы обратились, действительно серьезная и может очень существенно осложнить человеку жизнь. Связана она, вероятнее всего, с комплексами, заложенными еще в детстве. И на сегодняшний день они развились так, что мешают вам нормально и полноценно жить. Более того, тревожность повлекла заикание, учащенное сердцебиение, аритмию. Все эти проблемы изначально были нервного происхождения, но сейчас начали сказываться на вашем физическом состоянии.
Те признаки, которые вы описываете, говорят о том, что ситуация требует профессионального вмешательства. И основной рекомендацией будет обязательный, и не виртуальный, а личный визит к психологу либо психотерапевту.

Вообще тревожное состояние не плохо само по себе. Ваше волнение – это физиологический признак готовности организма к действию, это признак активации. Но в вашем случае эти симптомы вместо мобилизации приводят к деморализации. Ваша жизнь – сплошная стрессовая ситуация, которая держит вас в напряжении и не дает расслабиться. Состояние хронического стресса крайне вредно для здоровья, причем не только психологического.

В действительности, стрессовой может быть любаяситуация. Дело не в событии, а в том, как мы на него реагируем. А в вашем случае стрессом является практически все.Поэтому Вам обязательно нужно научиться справляться с повышенной тревожностью.
Можно дать ряд рекомендаций, которые помогут вам уменьшить свое волнение и тревогу.
Попробуйте известную и практикуемую с древнейших времен, а теперь повсеместно используемую методику ритмичного дыхания. Ее используют многие ораторы перед выступлениями, чтобы успокоиться и снизить нервозность.

Также можно рекомендовать вам технику «приятного воспоминания» Сядьте в максимально комфортное положение, расслабьтесь. Пусть вам никто не мешает. Постарайтесь представить место, в котором вам будет легко и комфортно, где нет никаких тревог и переживаний. Это может быть какое-то конкретное место, возможно из вашего детства или юности. А может быть, вы представите себе какой-то уголок, где всегда мечтали побывать, но пока никак не удавалось, например, берег океана или сосновый бор.

Важно, чтобы вы максимально включили свое воображение. Постарайтесь услышать запахи, ощутить ветер, дующий с океана или почувствовать аромат цветов на лесной поляне. Зафиксируйте в своем сознании это состояние покоя и безмятежности. Тренируйте его многократно. Впоследствии, это поможет вам успокоиться. И применяйте этот способ, как только вы почувствуете, что снова начинаете излишне волноваться.

Похожие вопросы. Оставляйте комментарии, ведь он может изменить чью то жизнь в лучшую сторону.

  • Таких мучений даже врагу не посоветую…
  • Я запуталась и не могу избавиться от навязчивой мысли о самоубийстве.
  • Как жить дальше
  • Отчаяние и безысходность
  • Я ненавижу себя и скоро убью
  • Проблемы
  • Устал, подскажите что делать..
  • Я хочу умереть, но даже покончить с собой не могу
  • Как улучшить настроение

  • Посмотрите нашу подборку интересных и удивительных фактов на планете
  • А так же подборку самых веселых картинок интернета
  • Вот 10 способов которые гарантированно улучшат ваше настроение на 100%
  • Самые популярные статьи на сайте

  • Смотрите, как легко вы можете научиться зарабатывать $100 в день
  • Как без вложений заработать на Форекс
  • Малоизвестные способы заработать деньги
  • Как выбрать кредит, который сократит ежемесячный платеж на половину
  • Как можно заработать на кредите
  • Вот быстрый способ заработать на инвестициях
  • Что каждый должен знать о заработке в интернете
  • Как начать свой бизнес без вложений
  • Как выгодно взять кредитную карту
  • Комментарии (27) на статью "Как жить дальше?"

    1. lmn

      Мне 75 — мужчина ( когда то) , проблема такая же.
      Никогда не пил, вторую неделю пью по стакану водки. Вроде, легче, но не надолго и хочется выть волком.

    2. РЕГИНА

      Привет! Меня зовут Регина, мне 17 лет. Мая история такая же почти. У меня проблема с окружающей средой. Говорят, что дом- это крепость, как только я вижу своих родных, мне сразу же хочется убежать. У меня есть мама, а отца я вообще не помню, умер когда мне было 8 месяцев. Она меня не понимает. У меня такое ощущение, что я завтра покончу жизнь самоубийством. ПОМОГИТЕ МНЕ ПРОШУ!!!!

      • Регина

        Привет, тёзка) мне 16, у меня все по-другому, вся семья есть, но мама чаще всего в играх, а папа на работе с утра до ночи, младший брат инвалид, знаешь, я чувствую себя пустым местом) но с мыслями о суициде справлялась, тем, думая о дорогих мне людях, что они будут переживать, я еще помню время когда все улыбались…В классе я интроверт и друзей 1-2, таких же как и я, я взяла на себя роль их защищать от всяких насмешек, тем же наверное покрывала свою слабость, так всегда…
        НО знаешь, подруга, что бы не случилось, смотри только вперед, с ровной спиной и гордой походкой, это то, чего пока я сама не могу сделать хД я просто одеваю маску и плыву, куда река понесет.
        Счастье жизни мы не ценим, пока мы живы. А надо ценить каждую секунду, все-таки живем мы не так долго, со всеми страданиями, мы накопим такую силу воли и мудрость, что возможно, когда-нибудь поймем смысл всех тех событий.
        Больше помогай другим, мне это тоже помогает. Если не списывать лекции, то кинуть пару копеек бабушке в метро х) я испытала карму, правдивая вещь.
        Займись чем-нибудь, любой вид спорта или йога — поможет расслабится.
        Ты должна жить, просто живи, ничего более. Найди свою цель в жизни и потихоньку иди к ней))
        Ахах, я сама себе посоветовала, но пункт»живи» я выполняю)) главное жить…остальное прийдет… и сила, и опыт)

      • Владимир

        Регина, жизнь тяжёлая но прекрасная штука. Поговори откровенно с мамой-иди на компромисс, желаю удачи и хорошего настроения. Извини если я не то говорю.

      • Валерий

        Регина тебе 17 выходи замуж рожай детей и все твои проблемы исчезнут. У моей дочери так было, проблем было не знали с женой что делать. Отдали дочь замуж и она уже троих внуков родила и все и счастья пропали.

    3. Лена

      Привет всем) Меня зовут Елена.Мне 23 года…У меня подобная проблема…Я все чаще задаю себе вопрос как жить дальше…Я по жизни очень веселый человек! У меня была чудесная жизнь, я вышла замуж по моему мнению за идеального мужчину, родила ему лапочку дочку, но прожив несколько лет вместе, вдруг моя сказка разрушилась, ОН УШЕЛ ОТ НАС к другой женщине, которая уже ждала от него ребенка…Все кажись мир разрушился и земля ушла из под ног, это был конец всего…Я где то 3 месяца рыдала и жить не хотелось даже для дочки. Потом как то посмотрев на себя я подумала, что ничего уже не вернешь и начала жить дальше но все равно с болью в сердце… Прошло время и у меня нашелся другой мужчина, который любил меня и мою дочь, мы начали жить вместе и вроде и все было отлично, и тут мы забеременели, я сразу хотела делать аборт, он отговорил…Сейчас я на 3 месяце…И у него резко меняется отношение ко мне и к моей дочке, я почти всегда реву(а это не хорошо сказывается на малыше), по его словам я не такая, дочка моя чужая и чего он должен растить ее, почти каждый день скандалы, он выгоняет нас(а мы сейчас живем у него), я всегда жалею, о своем прошлом, и жалею, что с ним. А как мне от него уйти сейчас, как мне быть с двумя детками от разных родителей?((( Ужас короче, а не жизнь, с каждым днем все больше ненавижу себя………На работе и с друзьями я душа компании, позитивный человек, а вот прихожу домой и все жить не хочется….Что мне делать, подскажите, в голове много мыслей но все очень ужасные…

      • Наташа

        Привет, Лена! Меня зовут Наташа. Прочитав твою ситуацию, я могу только догадываться, каково оно… Единственный совет, который я могу дать — уходи от этого мужчины!!! Обязательно найдется именно твой человек, с которым ты будешь по- настоящему счастлива!!! Ты должна быть счастлива не только ради себя, но и ради своих детей!!! Поэтому обдумай все хорошенько и постарайся принять правильное решение:)

    4. Айкла

      Привет меня зовут Айка,я жила работала как обычно работа,дом,муж!!Хотела дом купить в этом году,работала почти без выходных,хотела накопить денег побольше и побыстрее!!!В новом году загадала что в этом году обязательно хочу купить дом,я давно в Москве хотела уехать поработать год этот последний!4дня назад у меня украли деньги с кассы на работе,я работаю продавцом!Пришли двое мужчин разговаривали на англ.языке типа иностранцы под предлогом что он коллекционирует новую купюру стал спрашивать меня чтоб я ему поменяла,и украл деньги71000!Я пока пришла в себя,пока предупредили охрану,они убежали,мне хреново я не знаю что дальше делать,а самое страшное я позвонила начальству,сказала что это я себе взяла,не поверила!Я отдала деньги с на копленных семейных,и ушла с этой работы я у нее не один и два работала,и вообще в этом месте я давно работаю,теперь все думают что это я взяла их,еслиб я хотела так сделать я бы давно и не на такую сумму кинула бы ее!!!Мне очень плохо я не знаю как жить дальше??????????????????????

    5. valera

      сам в растеренности….на все свои вопросы и чужие могу ответить….только боюсь и знаю что мои ответы не удобны и в принятый формат не «входят»…
      все друг друга успокаивают и говорят что будет хорошо и тут же «гадят» друг другу ревностью, завистью и пижонством……
      для себя жить — зачем? для кого-то ?…хотят чтоб только для него или ее одной?

    6. Юлия

      Дорогие мои! У меня тоже все очень плохо в жизни. Со стороны кажется, приличный муж, двое великолепных детей… А это все только видимость идеальной семьи. Когда я пытаюсь поделиться своими проблемами с окружающими, мне ни кто не верит. И все же я не хочу даже допускать мысли о суициде, я нужна моим детям, маме.Я в ответе за них. Не опускайте руки, ПОЖАЛУЙСТА, ЖИВИТЕ!!!!!

    7. Паша

      Привет… есть однадевочка которая давно нравиться, но есть проблема! для неё есть все кроме меня….ВСЕ!!! и вот очередной хер обьявился…. причом я уже( как мне кажеться добился успеха определённого) и тут эта гнида! опять! такое уже не впервые к сожалению… на душе кошки скребут….((((( а я боксёр ! и нервный! и мне кажется скоро начнёться какое-то неадэкватство(в моём духе)…. а именно разбитые лица! но я понимаю, что если всё произойдёт именно так, то я потеряю её навсегда….(((((( что делать? как быть? подскажите, ибо я в отчаяние…. я в ахуе господа!!!

      • Наташа

        Прежде чем добиваться любви той девочки, хорошо подумай, готов ли ты прожить жизнь с человеком, который с легкостью может уйти при появлении «очередного хера»? Мне кажется, ответ ясен. Просто из-за этих чувств ты не видишь никого вокруг!!! Оглянись!! Я уверена, есть много девушек, которые будут ЛЮБИТЬ тебя!!!

    8. елена

      Боже мой, какой детский лепет, жизнь это борьба. Ваши родители вас родили для того, чтобы вы боролись всю жизнь и в конце все равно проиграете.Вы плодите детей в таком ужасном мире, вы преступники. И не нойте, а задайте вопрос своим родичам зачем они вас родили, такой сильныя похоть была?

    9. Катя

      А как жить дальше если все реально плохо?

    10. Андрей

      залез сюда в надежде найти ответ на вопрос, как избавиться от депрессии. а читая комменты, обнаружил, что жизнь елы-палы прекрасна. вообще прекрасна. просто прекрасна. по-определению!
      спасибо Вам, ребята и девчата за хорошее настроение)
      всех благ и удачи всем!

    11. Alexander

      Добрый день.
      меня зовут Александр, я не могу понять окружающихю их шутки и насмешки кажутся мне очень глупыми и скучными. Я не понимаю чего некоторые люди от меня хотят. Я становлюсь замкнутым, хотя раньше был очень общительным. Мир окрашен в серые краски. Мне 16.
      Всем удачи)

      • Екатерина

        Может вам окружение поменять? А в 16 трудный возраст, мир у многих окрашен в серое. Возможно переходный возраст, гормоны играют. Главное знать, что это состояние не на всегда. Это пройдёт обязательно, нужно чуть-чуть потерпеть! Удачи

    12. Екатерина

      Всем привет! У меня тоже невесёлая ситуация. Я 2-й раз замужем и вроде всё хорошо. А детей нет! Стараемся уже почти 6 лет, чего только не пробовали, куда только не ходили, а воз и ныне там. В ноябре мы сделали ЭКО, но и оно не помогло. Я в отчаянии и глубокой депрессии. Ощущение полной безнадёги и хождения по кругу. Иногда мне кажется, что плачу за свои грехи или грехи родителей, но какой ценой… Смысла в жизни найти не могу, ничего не радует ни работа, ни дом, ни собаки….ничего. Жить для себя не интересно и печально. Поэтому тем у кого есть дети, радуйтесь вы богаты и счастливы! Ничего не заменит своей кровинушки. А дети, которые думают о суициде, ОДУМАЙТЕСЬ!!! Жизнь самое ценное, что у вас есть. И ничего не стоит человеческой жизни!

      • Инна

        Не знаю. О таком наверное не рассказывают. Все люди несчастливы по-своему. Мой ребенок, девочка, умерла буквально перед родами. На 38-39 неделе. Во время начала схваток. Когда привезли в больницу на скорой — уже было поздно. Была большая потеря крови. Пока меня оперировали мужу — принесли ребенка и показали, что она мертвая, на всякий случай. А потом уже и мне в реанимацию принесли показали ее. До сих пор она у меня перед глазами: такая маленькая, такая хорошенькая. Нет сил думать об этом. Сносит крышу. А потом из реанимации меня перевели в родильное отделение, где я лежала, хоть и отдельно, но все равно среди будущих мамочек и рожениц с детками почти 2 недели. Можно было сойти с ума. Мне не то, что выздоравливать, жить не хотелось. Не могу сказать, что мне стало лучше, легче. Это невозможно забыть и пережить. Я живу дальше, только ради близких и родных.

      • Светлана

        Екатерина, не зацикливайся на ситуации, отпусти ее! Как только ты поверишь в свои силы у тебя все получится! Просто представляй почаще как классно ты будешь выглядеть беременная, как ребеночек в тебе бъется, какая ты счастливая от этого ощущения. Ты очень сильная. И у тебя все получится!!!!

    13. Мария

      Здравствуйте. Меня зовут Маша. В детстве ненавидела кл.руководительница. Называла меня Фрося. Жить не хотелось. Что мне делать? Как жить дальше?

    14. захар

      Наша жизнь состоит из трудностей их надо преодалевать искать выходы так формеруется характер человека надо просто жить небыть мнительным хоть иговорят что человек стадное животное ненадо слушать что говорит стадо .мы рождены чтобы выжить и дожить до глубокой старости и посмотреть на правнуков если повезет. Чтобы вы сейчас жили ушло 110 поколений + войны сколько людей кануло в века чтобы вы жили .Ненадо размазывать сопли просто просморкаться и идти дальше

    15. Анастасия

      Здраствуйте.Меня зовут Анастасия мне 30 лет может кто то из моих друзей и скажит что я живу в шоколаде..но я так жить не хочу,закончила 11 классов поступила окончила теникум как по моему с хорошей проффесией которая всегда будешь с куском хлеба..отец умер два года тому назад…мама все делает для меня хорошо одевала покупала мне золото,шубу норковую,ноут ну и все в подобном,,но есть одно но после этого я потом выслушиваю что она мне все дает а я дрень…но я так не считаю,,,всегда к ней хорошо отношусь,,,но когда меня начинают не с того оскорблять я не молчу,,,в это мой косяк,,,отстаиваю все время свои прова,личность..она даже когда что нибудь дарит своим знакомым но после того как они посоряться она обязательно заберет свой подарок обратно вот и со мной также,,,мне просто больше не чего не охото принимать,,,вот моя история можете меня осуждать в праве,,,да сих пор хреново..в 21 год я забеременела от наркомана меня все отговаривали от беремености особенно мама,,что тип от наркомана на хер он нужен…я непослушала и родила мальчика,,выписали жила у мамы и все понислось,родила ублюдка от ублюдка,,,зае….л орет каждый день..на х..й такой нужен…и все меня понесло я ушла из дома непомню вроде на пару дней,,,как мне потом сказсли что в меня был послеродовой крис…мама в эти дни позвонила родителям папы моего ребенка те пришли и просто забрали моего ребенка,,,нашли меня и попросили меня написать отказ и что вы думаете что я тогда сделала слобачка я отказалась,,,прошло уже 9 лет сожелею плохо,,,не могу до сих пор некому в глаза смотреть там где жила,,,,не давно одна добрая душа сказала ему что та у которой он живет не настоящая его мама у него была истерика и вроде как на том фоне поднялся сахар так вот мальчик в 9 летуже на инсулине…меня посещают мысли вернуть все обратно,,,блин боюсь незнаю правельно ли это будет… сейчас спустя 9 лет я опять на 5 меесяце беремености..и опять у меня все через заднее место…мои друзья меня познакомили с мужчиной ему 43 года все пол тора года он просил роди мне сына спустя я принила положительное решение,,,вообще не сожелею об этом зато вот он даж помогать мне не хочет..ни денег не чего не прошу..элементарно попросила отвести завтра на узи он мне говорит что я звоню его доить,,,ужас…незнаю как быть либо выносить ему мозг до конца либо послать куда подальше…кто что подскажит…

      • Anastasia

        И после всего вышесказанного хочется сказать женщины!не надейтесь на мужиков!!мужики самые слабые создания нашей планеты и если вы решили рожать,то делайте это для себя,и главное осмысленно.На опыте своей родни скажу что в любой сложной ситуации,даже если вы остались одни оденешеньки со своей бедой,как и я.найдите в себе силы и никто кроме вас самих не поднимет вас колен на ноги и верьте в лучшее,тогда бог обязательно вас услышит,указав вам верный путь!счастья всем любящим,любимым,одиноким и ищущим своё счастье.

    16. Ром

      Люди страдают,потому,что хотят страдать, потому что гораздо проще быть страдальцем, чем находить в себе силы бороться с проблемами.это факт, который все могут с лёгкостью понять.Многие люди несчастный от того,что слишком зависимы от других людей,от денег от места где они находятся,своей работы,своих кумиров и прочей лабуды….но самое смешное в этом, то, что человек сам на все это соглашается,а потом ещё и не доволен,вобщем получается так,что человек зависящий от своих слабостей,становится несчастным.,алкоголик это, или курильщик,или человек,который работает на нелюбимой работе с непонятным окружением,и прочее тому подобное.понимаю,что брать ситуацию в свои руки тяжело, иногда кажется ,что это невозможно,может даже для этого часто нужен какой то стимул(хотя буквальное значение слова стимул это палочка которой погоняют осла).,А иногда бывает так, что не стоит брать ситуацию в свои руки, это касается чаще внешних проблем, мимо которых можно просто пройти мимо.Ведь на самом деле это вы решает кому и за что вы должны.главное понимать что простому человеку,(яимею ввиду большинству людей со средним достатком )жить тоже не легко ,миллионы людей сталкиваются с миллионами проблем, и самое приятное в этом то,что все проблемы решаемы.Читайте люди книги,и не какие попало,а те в которых есть что то полезное для решения ваших проблем, мне в своё время помогла книга М.Веллера «Приключения майора Звягина» которую мне посоветовал знакомый. Но шутка в том что проблем то у меня меньше не стало, и я уверен, что и у других умных и начитанный людей тоже их не мало,по этому поводу учёные и философы уже тонны книг издали))) и было всякое в моей жизни, но одно могу сказать точно:человек в праве выбирать своё окружение потому что человек из него и состоит, так что следите за собой в первую очередь.не будет эгоистами,и вклалывайте свои силы в отзывчивый благодарных людей,выбирайте своё окружение,помогайте родным и любите своих родителей и родных, их не выбирают, путешествуйте пусть даже это будет соседняя деревня, главное чтоб то место где вы никогда не были,созерцайте, обязательно Читайте книги, сделайте что-нибудь такое что вы никогда не делали,Отсылайте подальше всяких мудил ..(только тут надо быть уверенным что в данной ситуации мудила не вы)))…вот как то так)

    17. Юрий

      Я вообще хлебушек!

    Подписаться, не комментируя

    Отправить комментарий