Как побороть стеснительность

Как побороть стеснительностьЕсли стеснительность мешает карьере, личной жизни и общению с людьми, то дальше так жить нельзя. Преодоление чувства дискомфорта в различных ситуациях – вот задача, решение которой нужно начинать с внутренней работы над собой. Ключ к успеху – решительность. Претворение мечты в жизнь следует начать с этой минуты, а не с будущего понедельника. Нужно составить описание на листке бумаги моментов, когда приходит чувство неловкости и стеснения. Список может включать: выступления на публике, знакомства с новыми людьми, общение с коллегами по работе и т.д.

Практически, человеку необходимо преодолеть мысли о своей неполноценности, личные комплексы и внутреннее беспокойство. Не следует концентрироваться на своих неудачах, бесконечно занимаясь их анализом. Нужно составить план ближайших и отдаленных целей, своего рода, программу максимум и программу минимум. Хорошо бы повысить свою самооценку, для этого вспомнить удачные решения, каких – либо ситуаций в жизни с помощью своих талантов. Надо учиться контролировать свои эмоции и чувства.

Забыв негативное прошлое, нужно стремиться в будущее, где все будет по-другому. Чем меньше человек прислушивается к мнениям окружающих, тем более он будет уверен в себе. Спокойное отношение к неудачам, в конце концов приведут к успехам. Самоуверенность и хороший юмор постепенно изменит отношение коллег. Следует учиться говорить, поддерживать беседу, а еще важнее — слушать. Внимательный слушатель невольно заслуживает уважение. В помощь застенчивым можно призвать и восточные практики: дыхательные упражнения, асаны и медитацию. Чувствуя, что неловкость, скованность и страх постепенно отступают, человек начинает жить более спокойной и полноценной жизнью.

Отправить комментарий