Как избавиться от страха

как избавиться от страхаСтрах – это очень важная и необходимая эмоция, которая защищает нас от рискованных и безрассудных поступков. Однако если речь идет о фобии, которая убивает наши возможности и не позволяет нам добиться того, чего мы желаем, тогда нам следует освободиться от этой коварной спутницы.

Страх бывает патологическим и конструктивным. Патологические фобии возникают на основе определенных психологических механизмов, срабатывающих вопреки здравому смыслу человека. Конструктивные страхи представляют собой вполне обоснованные боязни (например, страх боли, темноты, высоты и т.д.). Следует отметить, что избавиться от патологической фобии можно только с помощью специалиста, а вот конструктивный страх можно побороть с помощью применения определенных психологических приемов. В данной статье мы опишем несколько методов, которые способствуют преодолению конструктивных страхов.

Итак, существуют следующие психологические приемы избавления от страхов:

1) Сделайте то, чего Вы так боитесь и переждите 20 секунд своей неуверенности и стыда. После этого чувство страха начнет уменьшаться;
2) Прервите деструктивные мысли, которые нагоняет Вам страх, не позволяйте им поедать Вас изнутри;
3) Мысленно переживите самый худший вариант предстоящего события, которое Вас так страшит, и Вы перестанете бояться того, что уже пережили;
4) Агрессия сильнее страха. Поэтому позвольте себе вылить агрессию на источник Вашей боязни.

Ну что же, теперь Вы знаете несколько простых способов, которые помогают избавиться от страха. Желаем Вам успешно применить эти знания на практике и победить свои страхи!

Отправить комментарий