Как поднять себе настроение? 10 способов

Как поднять себе настроениеВ твоей жизни произошло, что-то, что испортило все настроение? Чувствуешь себя одиноко?
Всё вдруг стало серым и угрюмым?

Настроение пропало, и нет желания улыбаться? Все так плохо, что даже на улицу не хочется выходить.
Не стоит отчаиваться! Вот 10 способов как поднять себе настроение и подбодрится.

1. Побалуйте себя покупками

Наверняка есть вещи, которые вы любите, но редко себе позволяете в силу тех или иных причин. Плохое настроение — это как раз то время, когда баловать себя не можно, а нужно.

Купите себе шикарный букет цветов, зайдите в кафе и выпейте чашку кофе, цена которого раньше казалась вам безрассудной, или на крайний случай — купите себе хороший шоколад или вкусное пирожное.

2. Подарите себе прогулку

Когда вы последний раз были в парке, за городом или просто гуляли по тихим улочкам своего города? Неважно, какое сейчас время года. Попробуйте вынырнуть из интернета, отложить все дела и подарить себе хотя бы час тишины, в которой вы услышите себя. Удалитесь подальше от городского шума, подарите себе немного покоя и единения с природой, и вы почувствуете, как жизненная энергия возвращается к вам.

3. Действуйте

Если причины вашего плохого настроения имеют определенную причину, постарайтесь ее устранить. Не ждите, что ситуация решится сама собой, попробуйте взять ее в свои руки. Помните, что выход найдется из любой ситуации. Поделитесь своими проблемами с близкими людьми, попросите помощи у друзей, подумайте, что вы можете сделать сами. Действие вернет вам уверенность в себе, а значит, и поднимет настроение.

4. Улыбнитесь

На первый взгляд, очень сомнительный совет. Как улыбаться в плохом настроении? Однако, учеными уже доказано, что улыбка приводит к выработке гормонов счастья и, соответственно, поднимает настроение. Поэтому заставьте себя улыбнуться: посмотрите любимую комедию, найдите в интернете новый анекдот, позвоните своему самому веселому другу, понаблюдайте за маленькими детьми — словом, сделайте то, что может вызвать у вас улыбку.

5. Порадуйте себя спа-отдыхом

Вы потешите не только душу, но и тело, наведавшись в салон красоты и заказав свою любимую спа-процедуру, особенно, если обычно жалеете тратить на это деньги. Поднять настроение прекрасно можно с помощью спа-массажа всего тела, спа-маникюра, спа-педикюра, а также обертываний и различных спа-программ для лица. Поверьте, что, позволив себе эту роскошь, вы почувствуете обновление и прилив новых сил.

6. Займитесь вкусными экспериментами

Известно, что вкусная еда способна значительно поднять настроение. Это может быть любимое домашнее блюдо, или, наоборот, новая или даже экзотическая еда, которую давно хотелось попробовать. Поход в ресторан, суши-бар или любимую пиццерию гарантированно поднимут настроение. Можно устроить дома тематический ужин и угостить друзей блюдами испанской, греческой или украинской кухни, а заодно и хорошенько повеселиться.

7. Танцуйте!

Танцы — один из самых эффективных способов возвращения хорошего настроения. Можно просто включить любимую музыку и потанцевать дома. А можно пойти и записаться на уроки, где изучают азы восточных танцев, латины или других танцевальных направлений, которые вас всегда привлекали. Не сетуйте на нехватку времени, а начните заниматься, и вы увидите, что плохое настроение вообще перестанет вас посещать, а фигура станет стройной и подтянутой.

8. Займитесь чем-то полезным

Отвлечься от плохого настроения можно, записавшись в тренажерный зал, на курсы английского или любые другие, которые дадут вам новые знания или навыки. Во-первых, времени на плохие мысли просто не останется, а во-вторых, таким способом вы повысите свою самооценку, что тоже неплохо прогоняет унылый настрой.

9. Дайте проявиться своему творческому началу

В каждом человеке заложены те или иные творческие способности. Попробуйте отыскать свои таланты! Нарисуйте картину, напишите стих, попробуйте расшить бисером свою любимую старую вещь, возьмите в руки спицы, вспомнив свое детское увлечение, приготовьте кулинарный шедевр — одним словом, сделайте то, что доставит вам удовольствие, и вы сразу почувствуете себя лучше.

10. Попробуйте новый имидж

Иногда для того, чтобы справиться с депрессивным настроением, достаточно просто освежить свой образ. Например, попробовать новомодную стрижку. Но делать это лучше только в союзе со своим проверенным мастером, чтобы новый образ действительно порадовал, а не усугубил плохое настроение. Зато хорошая работа парикмахера может надолго наполнить вас радостью и повысить вашу самооценку.

На самом деле, способов повысить настроение гораздо больше. Пробуйте, находите свои, делитесь ими с окружающими, и вы увидите, что мир вокруг вас станет радостнее и светлее.

Комментарии (25) на статью "Как поднять себе настроение? 10 способов"

  1. Оля

    Улюбка очень много значит-это факт!))) и настроение поднимает, и ко многому располагает… да и полезное это занятие — улыбаться))) спасибо за статью!

  2. Катя

    Это поможет тем, у кого нет серьёзной проблемы и тупо плохое настроение, а если у человека депрессия, эта шняга не поможет, но всё равно спасибо.

  3. Дмитрий

    У моей девушки сейчас настроение не из лучших… причины не знаю=( дам почитать статью, потом отпишусь, что получилось=)

  4. Егор

    Да уж спасибо тому,кто написал статью,очень помогло)

  5. Жанара

    почему я такая????Мне очень трудно!!!!!!!!!!Ваши советы понравились спасибо вам однакооо,,,

  6. Оля

    Нее хреново не помогло сейчас 31 декабря уже вечер а настроение гавно .

  7. Елена

    Да советы правильные,но депрессняк долбит по полной….и слякоть….и солнца нет…снег с лужами огррроомными…

  8. Таня

    я посорилась с другом за несколько минут до нового года.((эти советы хорошие но эфека не кого не дали(

  9. Сергей

    Таня, а вы хотели бы чтоб после прочтения статьи, всё стало хорошо? Пока вы сами для своего настроения делать не чего не будете, ни какие советы вам не помогут.

  10. Снежана

    Спасибо за эту статью!действительно я несколько минут назад была в очень угнетенном состоянии, но прочитав эти советы, мне стало легче, и жизнь заиграла снова яркими красками, а еще недавно у меня жизнь была сплошным мраком!!)))

  11. Павел

    классный способ! установите во всех соц сетях сегодняшнюю дату рождения и наслаждайтесь поздравлениями и подарками!!

  12. Оля

    да ну нафиг все равно веселее не становиться((

  13. pess

    1. Побалуйте себя покупками- deneg netu.
    2. Подарите себе прогулку-uje temno.
    3. Действуйте-ne oxota.
    4. Улыбнитесь-ne xocu.
    5. Порадуйте себя спа-отдыхом-vodi netu.
    6. Займитесь вкусными экспериментами-produktov netu
    7. Танцуйте!-ne oxota.
    8. Займитесь чем-то полезным-ya ne prinowu polzu.
    9. Дайте проявиться своему творческому началу-z a c e m ?
    10. Попробуйте новый имидж-osmanda onu diyir

    • Гуля

      полностью согласна с вами! когда настроения действительно нету то ни что не поможет кроме того кто его испортил((

  14. влад

    мне очень помогло правда очень хороший совет

  15. Оксана

    Если тупо тянуть долго улыбку, покушать мороженого с шоколадом и заняться «трудом» или физ.культурой хотя бы час. Реально поможет! Если конечно проблемы маленькие, но если проблемы большие, то помогут только успокоительные и ВРЕМЯ.

  16. Таня

    Честно говоря, для тех, у кого от проблем и отсутствия поддержки опускаются руки и пропадает интерес к жизни, данные советы- пустой звук…:( не эффективно к сожалению

  17. Юлия

    Для тех, у кого настроение просто упало — в самый раз. Но! Люди, вы чего? Говорите, не помогает. А вы хоть что-нибудь из этого списка сделали, а? Вот попробуйте сначала советам последовать, а потом отписывайтесь. А от того, что вы просто статью прочитали, конечно же, ничего не изменится.
    Другое дело, если депрессия. Но я очень сомневаюсь, что здесь все такие. Если депрессия, то тут только время, хорошее окружение, и желательно, работа с психологом.

  18. ledi

    шопинг, улыбнуться….все полный бред! Просто нужно заняться диким сексом желательно в экстримальной обстановке и настроение гарантировано!

  19. Sandra

    люди, смотрите квн на ютьюбе и приколы всякие, там можно поржать, а после этого в плохом настроении ходить уже не будешь) смех продлевает жизнь кстати

  20. натали506

    попробовать конечно можно,но силы воли нету))точнее,сила есть,а воли нету)))

  21. Юля

    Прыгнуть с парашюта

Подписаться, не комментируя

Отправить комментарий

Как привлечь деньги, не прилагая особых усилий|Улучшение памяти. Упражнения для памяти|Что такое личная эффективность|